Kalça Ağrısına Ne İyi Gelir?

Kalça ağrısı özellikle ilerleyen yaşlarda çok sık karşılaşılan ağrı türlerinden birisidir. Bu nedenle ağrının ortaya çıkmasına engel olmak ya da bölgenin güçlenmesini sağlayacak koruyucu önlemler almak önemlidir. Değerli hastalarım sizlere kalça ağrısına iyi gelecek bazı önerilerden bahsetmek istiyorum. 

• Yüzmek ve bisiklet çevirme hareketi gibi aerobik hareketler yapmak kalça ağrısı sorunu olan kişilerde doğrudan bölgeye baskı yapmadan, bölgenin güçlenmesine yardımcı olan sporlardır. Bu sporları düzenli olarak yapmak kalça ağrısının ortaya çıkmasına engel olabilir ya da mevcut ağrının hafiflemesinde yardımcı olur. 

• Fizik tedavi uzmanlarından kalçaya baskı uygulamadan nasıl hareket edeceğinizi öğrenin. 

• Fazla kilo kalça bölgesine de aşırı yük binmesine neden olacağı için mutlaka ideal kiloda olmaya dikkat edin. Kilo vermek için yapacağınız egzersizlerin genel sağlık durumunuza uygun olduğundan emin olun.